ouh.... aku dah gemuk..!

for this time i want to talk about diet... heheheh... kisahnya bermula apabila semua kawan-kawan aku nieh sebok bercakap tentang berat badan diorang dah tambah lahh... perut berlipat lahh... nak diet lahh... tapi yang menambah pelik dalam kepala otak aku nieh diet diorang langsung x sihat...

most of people around me said like this...
:::nak diet x bolehlah makan nasi...:::
:::nak diet x boleh makan banyak-banyak::: (nieh ada betul sikit lah kot.. heheh)
:::nak diet mesti jaga pemakanan::: (tapi exercise langsung x... hohoho.. )

so itu semua antara kata-kata dari mereka... bukan nak mengutuk lah... tapi just nak share some information masa aku belajar biology masa matrik + persatuan bulan sabit merah badan pertolongan cemas dulu... hehheeh... and ada juga tambahan dari laman maya atau kak maya... hahahahha....

sebenarnya diet nie bukan setakat makan sikit... bla... blaa... and so on...
tapi diet seimbang ialah sajian makanan seimbang yang mengandungi nutrien yang lengkap yang diperlukan oleh tubuh badan dengan kadar yang betul. tujuan utama makanan seimbang nieh adalah untuk menjaga kesihatan dan mengelak penyakit...

nie aku copy gambar piramid makanan dari kementerian kesihatan malaysia...

dari piramid nie korang pun mesti boleh faham kan apa bende nie... besides korang pun mesti pernah nampak bende nie atau belajar masa kecik-kecik dulu dalam subjek pendidikan jasmani dan kesihatan masa sekolah rendah dulu kan... so aku x payah explain lebar panjang lagi lah kan... heheheh...

x semestinya untuk diet mesti x makan 2-3 hari... haizzz..... dari sia-sia dapat lapar baik korang puasa kan... sekurang-kurangnya dapat pahala puasa sunat... hehhehe... tapi masa buka tu jangan la pulak melantak macam orang 10 tahun x jumpa makanan... hahhahaa.... kita tahu... puasa tu adalah diet yang paling baik... orang kata sambil menyelam minum air lah... sambil puasa dapat jugak diet and pahala... insyallah...

selain dari pemakanan seimbang.. kalau nak diet mestilah kene exercise jugak kan... selain dapat menyihatkan badan dapat jugak membakar lemak-lemak yang terkumpul dalam badan tuuu... heheheh

sometimes aku konpius jugak ngan orang nieh... kata nak diet... tapi makanan yang pelik2 jeee... hehehehe... yang pelik nieh maksudnya makan makanan ringan yang xde zat sebaliknya penuh dengan perasa and pewarna tiruan je... nie lagi x elok untuk kesihatan tau...

sebagai konklusinya.... cheeewaaahhhhh... macam buat karangan zaman muda2 dulu plak... hehhehe...
konklusinya, gemuk atau kurus tu x penting sangat sebenarnya... yang penting tubuh kita sentiasa sihat... sebab setiap ciptaan Allah tu indah- indah belaka...

orang gemuk x semestinya sakit and orang kurus x semestinya sihat je kan... hohoho... bagi yang tengah diet kate nak kurus plak jangan lah overdose sampai kurus sangat nampak rangka... macam skeleton bergerak nanti... hahahah...

okeyh... sampai sini jee... rasanya tu jelah kot... untuk maklumat lanjut berkenaan diet nieh boleh lah pergi ke laman web kementerian kesihatan atau artikel2 berkaitan kesihatan... zaman sekarang semua orang mesti suka tanya pakcik google kan.. hehheeh...

thank you for reading... ^_^